lien vers niveau technique et nombre de coups de bras CB par 25m suite à une coulée de 3m (document de Bruno Chauzi) . Il faut mesurer votre envergure!
lien vers le carnet d'entrainement (à rendre le jour du CCF!)
lire aussi le document "natation de durée CP5" dans le blog, avec notamment le référentiel de l'épreuve du BAC (texte officiel)
le 20/01/2014 exemple fiche d'Amandine B
Une des rares à avoir tout fait soit 600 m (volume). La fiche est bien remplie . Il faut juste au niveau des sensations être plus précis (noter votre sensation d'effort sur une échelle de 1 à 20, 20 étant un effort extrême)
lien vers tableau relation Fréquence/Amplitude en fonction des allures
lien vers TP n°1 recherche de l'amplitude
lien vers un blog intéressant leplaisirdenager.blogspot.fr
bilan séance du 27 janvier
lien vers la fiche de Tristan
Tristan doit en théorie nager les 50 m en 65'' à allure verte . On voit sur sa fiche qu'il a modifié le projet pour la deuxième séquence. son allure "naturelle" est plutôt l'allure jaune.
lien vers la fiche de Clara
Clara qui travaille en binôme avec tristan , doit nager le 50 m en 70'' en théorie.
On voit qu'elle a modifié le projet pour la séquence n°2 pour nager plus vite.
Il manque le bilan (sur 3 points au BAC !) et l'analyse des sensations est sommaire.
Sinon la gestion du temps et des coups de bras est excellente.
lien vers des exemples pour la séquence n°2 de votre projet
bilan CCF du 17/02
20 présents
volume de 450m à 850 m en 30'
mobile n°1: 2
mobile n°2: 9
mobile n°3: 9
moyenne classe: 16.7
Synopsis
cycle NATATION de DURÉE classe Terminale
Axe 1
nager le crawl longtemps à une allure aérobie
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Axe 2 (CP5)
référentiel natation de durée
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| 1 sem 49 |
Phase de reprise
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TP1 Amplitude
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Les paramètres
du « savoir s'entrainer »
intensité, volume, récupération,cycle de
bras...
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| 2 sem 50 |
TP2 Coordinations
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| 3 sem 51 |
TP3 Fréquence
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| 4 sem 2 |
TP4 mes allures
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Test 6 x 50 m
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| 5 sem 3 |
TP5 ?
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Séance type mobile 1
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| 6 sem 4 |
TP6 ?
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Séance type mobile 2
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| 7 sem 5 |
TP7 ?
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Séance type mobile 3
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| 8 sem 6 |
Préparation épreuve du BAC
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Choix d'un mobile par les élèves
Choix séance personnelle
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| 9 sem 7 |
Répétition générale
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| 10 sem 8 |
CCF (BAC EPS)
le 17 février 2014 |
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